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Prevenci贸n del Golpe de Calor馃サ


El golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposici贸n prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo f铆sico en altas temperaturas. El golpe de calor es la forma m谩s grave de lesi贸n por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza los 104 掳F (40 掳C) o m谩s. Esta afecci贸n es m谩s frecuente en los meses de verano.


El golpe de calor requiere tratamiento de urgencia. El golpe de calor sin tratar puede da帽ar r谩pidamente el cerebro, el coraz贸n, los ri帽ones y los m煤sculos. El da帽o empeora cuanto m谩s se retrasa el tratamiento, lo que aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves o la muerte.


Cu谩ndo consultar al m茅dico

Si crees que una persona puede estar sufriendo un golpe de calor, busca ayuda m茅dica de inmediato. Llama al 911 o al n煤mero local de servicios de emergencia.

Toma medidas de inmediato para enfriar a la persona afectada mientras espera el tratamiento de emergencia.

Lleva a la persona a la sombra o a un ambiente cerrado.

  • Qu铆tale el exceso de ropa.

  • Enfr铆a a la persona con cualquier medio disponible: col贸cala en una ba帽era con agua fr铆a o en una ducha fresca, roc铆ala con una manguera de jard铆n, p谩sale una esponja con agua fresca, aban铆cala mientras la roc铆as con agua fresca, o col贸cale compresas de hielo o toallas h煤medas y fr铆as sobre la cabeza, el cuello, las axilas y la ingle.

Causas

El golpe de calor puede ocurrir como resultado de:

  • Exposici贸n a un ambiente caluroso. El tipo de insolaci贸n denominado 芦insolaci贸n sin realizar esfuerzo禄 (cl谩sico) se produce al estar en un ambiente caluroso que provoca un aumento de la temperatura corporal central. A menudo, este tipo de insolaci贸n ocurre despu茅s de haber estado expuesto a un clima h煤medo y caluroso, en especial, durante per铆odos prolongados. Ocurre con mayor frecuencia en adultos mayores y en personas que padecen enfermedades cr贸nicas.

  • Actividad extenuante. La insolaci贸n por esfuerzo ocurre por el aumento en la temperatura corporal central que provoca realizar actividad f铆sica intensa en un clima caluroso. Cualquier persona que se ejercite o que haga actividades en un clima caluroso puede sufrir un golpe de calor por esfuerzo, pero es m谩s probable que ocurra si no est谩s acostumbrado a las temperaturas altas.

En cualquiera de los dos tipos de golpe de calor, la afecci贸n puede aparecer por los siguientes motivos:

  • Usar demasiada ropa, lo que evita que el sudor se evapore f谩cilmente y enfr铆e el cuerpo.

  • Beber alcohol, lo que puede afectar la capacidad del organismo de regular la temperatura.

  • Deshidratarse al no beber suficiente agua para recuperar los l铆quidos que se pierden al sudar.



Factores de riesgo


Cualquiera puede sufrir un golpe de calor, pero hay varios factores que aumentan el riesgo:

  • Edad. Tu capacidad para afrontar el calor extremo depende de la fortaleza de tu sistema nervioso central. En los ni帽os, el sistema nervioso central no est谩 plenamente desarrollado y, en los adultos mayores de 65 a帽os, comienza a deteriorarse, lo que hace que el organismo sea menos capaz de afrontar los cambios de la temperatura corporal. Estos dos grupos etarios suelen tener dificultades para mantenerse hidratados, lo que tambi茅n aumenta el riesgo.

Esfuerzo en un clima caluroso. El entrenamiento militar y la pr谩ctica de deportes, como jugar al f煤tbol o correr maratones de larga distancia, en un clima caluroso son algunas de las situaciones en las que se puede sufrir un golpe de calor.


  • Exposici贸n repentina al clima caluroso. Es posible que seas m谩s propenso a las enfermedades relacionadas con el calor si te expones a un aumento de temperatura repentino, por ejemplo, una ola de calor al principio del verano o un viaje a una regi贸n con temperaturas m谩s altas. Limita tus actividades durante varios d铆as para permitir que tu organismo se acostumbre al cambio. Sin embargo, todav铆a puedes correr un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor hasta que hayas pasado varias semanas expuesto a temperaturas m谩s altas.

  • Falta de aire acondicionado. Durante los per铆odos de temperatura alta sostenida, los ventiladores pueden darte algo de alivio, pero el aire acondicionado es el sistema m谩s eficaz para bajar la temperatura y reducir la humedad.

  • Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos afectan la capacidad del organismo de mantenerse hidratado y responder al calor. En el clima caluroso, ten especial cuidado con los medicamentos que estrechan los vasos sangu铆neos (vasoconstrictores), regulan la presi贸n arterial al bloquear la adrenalina (betabloqueadores), hacen que el cuerpo elimine sodio y agua (diur茅ticos) o disminuyen los s铆ntomas psiqui谩tricos (antidepresivos o antipsic贸ticos).


Los estimulantes para el trastorno por d茅ficit de atenci贸n e hiperactividad y los estimulantes ilegales, como las anfetaminas y la coca铆na, tambi茅n pueden hacer que seas m谩s vulnerable a un golpe de calor.

  • Algunas enfermedades. Algunas enfermedades cr贸nicas, como las card铆acas o las pulmonares, podr铆an aumentar el riesgo de sufrir un golpe de calor. Lo mismo puede decirse de la obesidad, el sedentarismo y los antecedentes de haber padecido un golpe de calor.

Complicaciones

Seg煤n el tiempo que dure la temperatura corporal alta, el golpe de calor puede producir una serie de complicaciones. Las complicaciones graves comprenden las siguientes:

  • Da帽o a 贸rganos vitales. Sin una respuesta r谩pida para bajar la temperatura, el golpe de calor puede provocar que el cerebro u otros 贸rganos vitales se hinchen, lo que podr铆a causar un da帽o permanente.

  • Muerte. Sin tratamiento r谩pido y adecuado, el golpe de calor puede ser mortal.

Prevenci贸n

El golpe de calor se puede predecir y evitar. Toma estas medidas para evitar el golpe de calor durante el tiempo de calor:

  • Usa vestimenta holgada y liviana. Usar demasiada ropa o ropa que es muy ce帽ida no permite que el cuerpo se enfr铆e de forma adecuada.

  • Prot茅gete contra las quemaduras por el sol. Las quemaduras por el sol afectan la capacidad del cuerpo para enfriarse, por ello, debes protegerte con un sombrero de ala ancha y gafas de sol, y utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protecci贸n solar de, al menos, 15 cuando est茅s al aire libre. Apl铆cate abundante cantidad de protector solar y vuelve a aplicarlo cada dos horas, o con m谩s frecuencia si nadas o sudas.

  • Bebe mucho l铆quido. Mantenerte hidratado ayudar谩 a tu cuerpo a sudar y a mantener una temperatura normal.

  • Toma precauciones adicionales con determinados medicamentos. Presta atenci贸n a los problemas relacionados con el coraz贸n si tomas medicamentos que afectan la capacidad del cuerpo para permanecer hidratado y disipar el calor.


  • Nunca dejes a nadie en un autom贸vil estacionado. Las altas temperaturas son causa frecuente en los ni帽os de muerte asociada al calor. Cuando estacionas al sol, la temperatura en el autom贸vil puede elevarse 20 掳F (m谩s de 11 掳C) en 10 minutos. No es seguro dejar a una persona en un autom贸vil estacionado cuando el tiempo est谩 templado o caluroso, ni siquiera con las ventanillas abiertas o el veh铆culo a la sombra. Cuando el autom贸vil est谩 estacionado, mantenlo cerrado con llave para evitar que ingrese un ni帽o.

  • T贸mate las cosas con calma durante los momentos m谩s calurosos del d铆a. Si no puedes evitar las actividades extenuantes cuando hace calor, bebe l铆quido y descansa frecuentemente en lugares frescos. Trata de programar los ejercicios o el trabajo f铆sico para los momentos m谩s frescos del d铆a, como temprano por la ma帽ana o en la noche.

  • Aclim谩tate. Limita el tiempo que pasas trabajando o haciendo ejercicios cuando hace calor hasta que te hayas aclimatado. Las personas que no est谩n acostumbradas a un clima caluroso son especialmente propensas a padecer enfermedades relacionadas con el calor. El cuerpo puede tardar varias semanas en adaptarse a un clima caluroso.

  • Toma precauciones s脥 presentas un riesgo mayor. Si tomas medicamentos o tienes una afecci贸n que aumenta el riesgo de padecer problemas relacionados con el calor, evita la exposici贸n y act煤a r谩pidamente si observas s铆ntomas de exceso de calor. Si participas en un evento o una actividad deportiva extenuante cuando hace mucho calor, aseg煤rate de que haya servicios m茅dicos en caso de una emergencia a causa de la alta temperatura.



Redactado por: Valeria Jazm铆n C谩rdenas Mart铆nez



Fuente:


https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/heat-stroke/symptoms-causes/syc-20353581#:~:text=El%20golpe%20de%20calor%20es,esfuerzo%20f%C3%ADsico%20en%20altas%20temperaturas.

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